コラーゲンドリンク
コラーゲンは美容のための頼もしい味方といえます。このコラーゲンを摂取するには、コラーゲンドリンクがもっとも手軽です。
コラーゲンドリンクのメリットはその手軽さにあります。忙しい現代人は、いくら体にいいといっても手間のかかるものは敬遠しがちですが、コラーゲンがドリンクの形になっているならいつでもどこでも手軽に飲むことができます。
コラーゲンドリンクには、種類によってはコラーゲンのみならず、ヒアルロン酸やビタミンＣが配合されているものもあります。
コラーゲンは、ビタミンＣや鉄と一緒に摂取すると吸収率が高まりますので、コラーゲンドリンクを選ぶ時には、こういったものも配合されているかチェックするといいでしょう。
ただし、コラーゲンドリンクを飲んだからといって、摂取したコラーゲンが全てコラーゲンに再生成されるわけではありません。
コラーゲンは体内に入ると、いったんアミノ酸に分解されます。それからアミノ酸は体内で不足しているたんぱく質に合成されていきます。体内には10万種類ともいわれるたんぱく質があり、コラーゲンはその代表的なたんぱく質ではありますが、その他のたんぱく質が不足しているとコラーゲンに生成されないのです。
コラーゲンの一日の必要摂取量は、最低でも2g、美容効果を期待するなら5gは必要でしょう。コラーゲンドリンクを選ぶ時も、1回の量で5g摂取できるものを選ぶと、飲むのも1回で済んでお手軽です。
コラーゲンドリンクは便利で強力な「味方」ですが、あくまでも補助食品。普段の食生活が重要なのは言うまでもないですね。